فيسبوك تويتر Instagram
    فيسبوك تويتر Instagram
    دنيا برس
    • دنيا برس
    • الخليج العربي
      • السعودية
      • الامارات
      • الكويت
      • سلطنة عمان
      • البحرين
      • قطر
    • الشرق الاوسط
    • المغرب العربي
    • اقتصاد
    • رياضة
    • علوم و تقنية
    • حياة
      • منوعات
      • نصائح صحية
      • فن ومشاهير
      • دنيا الرجل
    • دنيا المرأة
      • بيت دنيا
      • جمال و اناقة
      • حمل و أمومة
      • زفاف و زواج
      • صحة و رشاقة
      • مطبخ دنيا
    دنيا برس
    دنيا برس >> دنيا المرأة >> صحة و رشاقة >> ريجيم الموز الصباحي لانقاص الوزن
    صحة و رشاقة

    ريجيم الموز الصباحي لانقاص الوزن

    الهام عامرمصدر الخبر الهام عامر24 أكتوبر,2021لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب البريد الالكتروني تيليجرام
    Arx0nt/Getty Images

    قال خبراء تغذية ان ريجيم الموز الصباحي قادرا على انقاص وزن الجسم بسهولة لاسباب تتعلق بعملية التمثيل الغذائي .

    جاء ذلك في خبر نقلته وكالة الانباء الالمانية نقلا عن خبراء التغذية بمجلة “فرويندين” الألمانية حيث أشاروا الى ان ريجيم الموز يعتبر نظام غذائي مشهور في اليابان منذ العام 2008م يقود الى نتائج مبهرة في انقاص الوزن .
    ويتضمن بروتوكول ريجيم الموز تناول الموز بشكل غير محدد مع مياة فاترة او مع الحليب كوجبة افطار مع عدم التقيد بوصفة معينة لوجبتي الغداء و العشاء .
    كما يمكن تناول الموز كوجبة خفيفة بين الوجبات لكن بدون تناول اي نوع من الحلويات مطلقا ويجب عدم تناول اي شيء بعد الساعة الثامنة مساءا وعلى الشخص ان يخلد الى النوم قبيل منتصف الليل .
    لكن خبراء التغذية حذروا من اعتماد الموز كوجبة افطار دائمة فينبغى الا تصبح عادة في الافطار بسبب احتواه على على الكثير من الفركتوز .

    وأكد خبرا التغذية ان الموز يساعد خلال الصباح على تنشيط عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء بسرعة، وايضا يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف، التي تساعد في تنظيم دهون الجسم ويساعد هذا النظام الغذائي على إنقاص بعض الوزن بسرعة.

    فوائد الموز

    كشفت دراسات صحية ان موزة متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليغراما من عنصر البوتاسيوم، وهذا يعادل 12% من حاجة الجسم اليومية وهو مصدر مهم للألياف الغذائية الضرورية لعمل الجهاز الهضمي بصورة طبيعية. كما يحتوي الموز على 20% من حاجة الجسم اليومية إلى فيتامين C وفيتامين B6 وله فوائد اخرى اضافية .
    و الموزغني بالسعرات الحرارية و مصدر جيد للنشاء المقاوم، الذي يكبح الشهية ويساعد على فقدان الوزن الزائد. كما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي و”يطلق عملية حرق الدهون في الكبد”.

    وذكرت نتائج دراسة علمية نشرتها مجلة PLoS ONE اجريت على سائقي دراجات السباق ان السائقين الذين أكلوا نصف موزة كل 15 دقيقة خلال سباق للدراجات استمر ثلاث ساعات وبعد انتهاء السباق حلل الأطباء عينات من دم جميع المشتركين، فتبين أن تأثير الموز لا يختلف عن تأثير مشروبات الكربوهيدرات.
    كما يساهم الموز في تخفيض مستوى ضغط الدم و يعتبر النظام الغذائي الذي يحتوي على مواد غذائية غنية بالبوتاسيوم، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات الدماغية بنسبة 21% ويحتوى الموز على البكتيريا المفيدة، بما فيها البروبيوتيك، التي تساعد في تحسين عملية الهضم لذا يساعد في الوقاية من المشاكل الهضمية وايضا تقوية جهاز المناعة لانه يحتوى على مضادات اكسدة وبسبب احتواه على فيتامين ب6 فهو يساعد على المحافظة على صحة القلب كما يحتوى على المعادن ابرزها الحديد والنحاس والمغنيسيوم والمنغنيز التى تساعد في تقوية الدم و العظام والمحافظة على صحة القلب ايضا .

    الموز ريجيم ريجيم الموز فوائد الموز وجبات افطار صحية

    قد يعجبك ايضاَ

    دراسة جديدة تكشف فوائد تناول المكسرات للنساء الناجيات من سرطان الثدي

    ماسكات الوجه الطبيعية تمنح البشرة حيوية وتكافح الشيخوخة

    صحيفة الجارديان تؤكد من احتمالية وصول مصابي إيبولا إلى 1.4 مليون شخص بداية العام المقبل

    تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات ترفع من احتمال الإصابة بحصوات الكلى

    رجيم الصاروخ : طريقة خسارة 4 كيلو في 4 أيام

    رجيم التوست لفقدان الوزن والتنحيف

    التعليقات مغلقة .

    فيسبوك تويتر يوتيوب

    جميع الحقوق محفوظة © 2013-2021 https://doniapress.com  موقع دنيا برس  Privacy Policy DMCA اتصل بنا هيئة التحرير من نحن

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.