فيسبوك تويتر Instagram
    فيسبوك تويتر Instagram
    دنيا برس
    • دنيا برس
    • الخليج العربي
      • السعودية
      • الامارات
      • الكويت
      • سلطنة عمان
      • البحرين
      • قطر
    • الشرق الاوسط
    • المغرب العربي
    • اقتصاد
    • رياضة
    • علوم و تقنية
    • حياة
      • منوعات
      • نصائح صحية
      • فن ومشاهير
      • دنيا الرجل
    • دنيا المرأة
      • بيت دنيا
      • جمال و اناقة
      • حمل و أمومة
      • زفاف و زواج
      • صحة و رشاقة
      • مطبخ دنيا
    دنيا برس
    دنيا برس >> دنيا المرأة >> صحة و رشاقة >> تعرفي على برنامج كامل للتخلص من الوزن الزائد خلال 6 أسابيع فقط
    صحة و رشاقة

    تعرفي على برنامج كامل للتخلص من الوزن الزائد خلال 6 أسابيع فقط

    منى البخيتيمصدر الخبر منى البخيتي4 يوليو,2014اخر تحديث:4 يوليو,2014لا توجد تعليقات
    فيسبوك تويتر واتساب البريد الالكتروني تيليجرام
    طرق التخسيس خسارة الوزن
    طرق التخسيس خسارة الوزن

    كيفية التخلص من الوزن الزائد يكون عن طريق اتباع نظام غذائي لمدة ستة اسابيع فقط يسمح بالانتقال التدريجي من العادات السيئة الى تناول نظام غذائي متوازن يساعدك على فقدان الوزن الزائد بشكل سريع واليكم برنامج كامل للتخلص من الوزن الزائد كالاتي :

    برنامج الاسبوع الاول: الحد من الدهون
    للقيام بذلك:
    يجب ان تقومي بتناول الاطعمة القليلة الدسم و استخدام ملعقة صغيرة من زيت الزيتون لطبخ الطعام حتى يتم التخلص من الدهون منذ الاسبوع الاول.
    برنامج الاسبوع الثاني: الحد من السكريات
    للقيام بذلك:
    يمكنك استهلاك الأسبارتام مع تجنب المشروبات الغازية الحلوة جدا و الحلويات و المعجنات.
    برنامج الاسبوع الثالث: تناول الألياف
    للقيام بذلك:
    احرصي عزيزتي حواء على تناول الفاكهة و الحبوب الكاملة.
    برنامج الاسبوع الرابع: الخضار و التخسيس.
    تساعد الخضار على تعزيز الاحساس بالشبع و يمكنك اكلها طازجة او على البخار او مع سلطة و يمكنك اظافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و القليل من الملح.
    برنامج الاسبوع الخامس: الفاكهة و التخسيس.
    في هذا الاسبوع يمكنك أكل الفاكهة و خاصة التفاح والأناناس والبرتقال والكيوي والفواكه الاسيوية و الحمضيات.
    برنامج الاسبوع السادس: تزويد الجسم بالبروتيين.
    يمكنك أكل اللحوم الخالية من الدهون أو الدجاج مع الخضار على البخار و بعد مرور هذه الاسابيع يمكنك التحصل على جسم رشيق. 

    التخسيس الرجيم انقاص الوزن برنامج الرجيم برنامج للرجيم طرق التخسيس طرق الرجيم

    قد يعجبك ايضاَ

    ريجيم الموز الصباحي لانقاص الوزن

    دراسة جديدة تكشف فوائد تناول المكسرات للنساء الناجيات من سرطان الثدي

    ماسكات الوجه الطبيعية تمنح البشرة حيوية وتكافح الشيخوخة

    صحيفة الجارديان تؤكد من احتمالية وصول مصابي إيبولا إلى 1.4 مليون شخص بداية العام المقبل

    تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات ترفع من احتمال الإصابة بحصوات الكلى

    رجيم الصاروخ : طريقة خسارة 4 كيلو في 4 أيام

    التعليقات مغلقة .

    فيسبوك تويتر يوتيوب

    جميع الحقوق محفوظة © 2013-2021 https://doniapress.com  موقع دنيا برس  Privacy Policy DMCA اتصل بنا هيئة التحرير من نحن

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.