يمثل السيلوليت الذي يُعرف بظاهرة تكسر البشرة، قضية تُسبب القلق لعدد كبير من الإناث، حيث ينظرن إليه باعتباره سببًا للانزعاج الشديد نظرًا لأنه يجعل الجلد يبدو خشناً ويفتقر إلى النعومة والجاذبية الأنثوية.
المساج والتدليك
أشارت مجلة “Instyle” إلى أن بإمكان النساء مكافحة السيلوليت عبر إتباع بعض الخطوات السهلة، مثل استخدام التدليك بفرشاة جافة لتحفيز الدورة اللمفاوية في الجسم. ومن ثم، بعد استعمال الفرشاة الجافة على الجلد، يُفضّل وضع كريم يعارض السيلوليت يساعد في تعزيز الأنسجة الكولاجينية من جهة، ويسهم في تصغير حجم الخلايا الدهنية من جهة أخرى.
اطعمة تعالج السيلوليت
ذكرت المجلة الخاصة بالصحة والتجميل أن النظام الغذائي المتوازن يُشكّل عنصرًا أساسيًا في التعامل مع السيلوليت إلى جانب المساج. يجب الحرص على استهلاك أغذية تعمل على تعزيز الشبكات الكولاجينية مثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي كالبرتقال واليوسفي، إلى جانب الخضراوات الورقية مثل السبانخ والأفوكادو، بالإضافة إلى حبوب الكاملة والمكسرات والأسماك، التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية “أوميغا 3” كالسلمون.
يجب التقليل من استهلاك الملح والسكر والدهون في الوقت نفسه، لأنها تساهم في ظهور السيلوليت، الذي يُعتبر من المشكلات ذات المنظر غير الجميل.
للحصول على بشرة ذات مظهر صحي ومشدود، من الضروري تناول كميات كافية من السوائل، والتي يجب أن تتراوح بين لترين إلى ثلاثة لترات يومياً. يُستحسن أن يتم شرب المياه والمشروبات الخالية من السكر الصناعي، ويُنصح بتجنب المشروبات المضاف إليها السكر وكذلك الكحوليات للحفاظ على جودة البشرة.
تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
الرياضة أيضاً تعتبر أداة قوية لمكافحة السيلوليت، إذ تساهم في تحسين وتعزيز تركيبة الجلد وتكسبه شكلاً متناسقاً وجميلاً، ولتحقيق هذا الهدف يُستحسن ممارسة مزيج من التمارين التي تعمل على تقوية العضلات، خصوصاً تمارين القرفصاء، وأنواع الرياضة التي تزيد من القدرة على التحمل مثل السباحة، الجري، وركوب الدراجات، إلى جانب التمارين الرياضية كاليوغا والبيلاتس.