تشهد معظم أنحاء العالم خلال فترة الشتاء انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مما يؤدي إلى آثار سلبية على صحة الجلد والشعر. من أهم العواقب الناجمة عن هذه التغيرات هي تعرض فروة الرأس للجفاف وظهور القشرة، مما يؤثر على مظهر الشعر ليصبح جافًا وهشًا.
لذا، من الضروري استخدام روتين مناسب للعناية بالشعر خلال هذا الفصل القاسي. يُعتبر ترطيب فروة الرأس باستخدام الزيوت الطبيعية من أبرز الخطوات اللازمة للحفاظ على صحة الشعر. فالرطوبة المنخفضة في الهواء تُضاعف من تهيج فروة الرأس وتفاقم مشكلة القشرة، مما قد يزيد من احتمالية تساقط الشعر.
خطوات للعناية بالشعر في الشتاء
| الخطوة | التوصيات |
|---|---|
| ترطيب فروة الرأس | إجراء حمامات زيت دافئة باستخدام الزيوت مثل زيت الزيتون وجوز الهند. |
| تدليك الفروة | تحفيز الدورة الدموية لزيادة تغذية بصيلات الشعر. |
| تجنب غسل الشعر المتكرر | يُفضل عدم غسل الشعر أكثر من مرتين أسبوعيًا باستخدام شامبو خفيف. |
| تجنب أدوات الحرارة | استخدام طرق تجفيف الشعر المُستخدمة في الهواء الطلق. |
| تجنب الماء الساخن | استخدام الماء الفاتر مع شطف الأطراف بالماء البارد. |
| تحسين التغذية | تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات وشرب كميات كافية من الماء. |
كما يُنصح بتجنب غسل الشعر بشكل متكرر، حيث أن هذه العادة تؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية المحمية لفروة الرأس، مما يُسبب التهابها وتهيّجها بالإضافة إلى ظهور المزيد من القشرة.
وينبغي أيضًا تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر المرتفعة الحرارة، مثل المجففات ومكواة الشعر، حيث تؤدي هذه الأدوات إلى ضعف الشعر وزيادة احتمالية تكسره. يُفضل ترك الشعر يجف بشكل طبيعي مما يحافظ على رطوبته.
من المهم أيضًا التأكيد على تجنب الاستحمام بماء ساخن، الذي قد يسهم في إزالة الزيوت الطبيعية من الشعر. يُنصح باستخدام الماء الفاتر واتباعه بشطف الأطراف بالماء البارد لتحسين صحة الشعر.
تأثير التغذية على صحة الشعر
لا يمكن تجاهل أهمية التغذية في صحة الشعر، حيث يُفضل تناول أطعمة غنية بالبروتينات والفيتامينات، مثل الجزر والبيض والتوت والخضروات الورقية. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر منتجات الألبان وأحماض أوميجا 3 واللحوم ضرورية. ويفضل شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر.