قائمة الأطعمة الممنوعة والمسموحة لمرضى الأنيميا خلال الصيام

الأنيميا تعد من الأمراض الشائعة التي تؤثر سلبًا على النشاط البدني والعقلي، وخصوصًا خلال شهر رمضان حيث يواجه المصابون بها تحديات إضافية بسبب تغيير مواعيد تناول الطعام.

لذا، يصبح من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على تعويض نقص الحديد وتجنب أي مضاعفات صحية.

مرضى الأنيميا والصيام في رمضان

تؤكد الدكتورة أسماء محمد طه، زميلة التغذية بالمعهد القومي للتغذية، أن الصيام قد يمثل تحديًا خاصًا للأطفال المصابين بالأنيميا.
حيث أن ذلك يمكن أن يؤثر على نسبة التركيز لديهم أثناء الدراسة خلال نهار رمضان.
لذا، يجب الحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالحديد والمغذيات الضرورية.

وجبة الإفطار المثالية لمرضى الأنيميا

يُفضل أن يبدأ المريض الإفطار بتناول ثلاث تمرات، حيث تمد الجسم بالسكريات الطبيعية دون التسبب في ارتفاع مفاجئ لمستوى سكر الدم.
ينبغي شرب كوب من الماء بدون إضافة سكر للحفاظ على الترطيب.
يمكن تقسيم الطعام على ثلاث وجبات رئيسية خلال رمضان، وهي:

1. وجبة الإفطار
2. وجبة بينية بعد التراويح
3. وجبة السحور

أفضل الأطعمة لمرضى الأنيميا في رمضان

نصيحة غذائية هامة: يُفضل إضافة الليمون إلى السلطات لزيادة امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية.

نصائح لصيام الأطفال المصابين بالأنيميا في رمضان

توضح الدكتورة مروة مسعود، استشارية الأطفال بالمعهد القومي للتغذية، أن الأطفال المصابين بالأنيميا يحتاجون لاهتمام خاص أثناء الصيام، ويجب:

تدريب الطفل تدريجيًا على الصيام على مدى عدة أيام.
تقديم مكافأة تحفيزية عند إكمال الصيام، مثل شهادة تقدير أو هدية بسيطة.
تجنب الأنشطة في الشمس لفترات طويلة لمنع استنزاف الطاقة.
تنظيم برنامج يومي لإبقاء الطفل مشغولًا بعيدًا عن التفكير في الصيام.
ضرورة وجبة السحور التي يجب أن تحتوي على:

• خضروات وألياف للشعور بالشبع.
• مصادر بروتين مثل البيض والزبادي للحفاظ على مستويات الطاقة.

متى يجب إفطار الطفل؟
إذا شعر الطفل بالتعب أو المرض أثناء الصيام، يجب السماح له بالإفطار فورًا لأن صحة الطفل هي الأولوية، خصوصًا في مرحلة التدريب على الصيام.

لذا يمكن لمرضى الأنيميا الصيام باتباع نظام غذائي متوازن من خلال التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمغذيات الأساسية.