تعتبر مشكلة ارتداء النظارات من القضايا المتزايدة بين الأطفال في الوقت الحاضر. فبينما كان يُعتبر ارتداء النظارات مسألة شائعة تنحصر في الفئة العمرية الأكبر سنًا، أصبح من المألوف أن ترغب الأجيال الصاعدة في استخدام نظارات ذات عدسات سميكة منذ الطفولة. وتشير التقارير إلى أن أسباب هذه الظاهرة متنوعة، تشمل زيادة الاعتماد على الشاشات، نظام غذائي غير متوازن، فضلاً عن قلة الأنشطة المتصلة بالخارج.
أسباب ضعف النظر لدى الأطفال
تشير المعلومات المستقاة من موقع إنديا نيوز تي في إلى وجود أربع عوامل رئيسية تُسهم في ضعف النظر عند الأطفال:
| السبب | التفاصيل |
|---|---|
| الإفراط في استخدام الشاشات | – زيادة استخدام الهواتف المحمولة، أجهزة الكمبيوتر، وأجهزة التلفاز. – الضوء الأزرق يؤثر سلبًا على صحة العين. |
| قلة اللعب في الهواء الطلق | – قضاء الأطفال معظم وقتهم أمام الشاشات ينقص من قوة عضلات العين. – اللعب في الأماكن المفتوحة يعزز الصحة البصرية. |
| سوء التغذية | – العناصر الغذائية أساسية لصحة العين، مثل فيتامينات أ، ج، وهـ. – الاعتماد على الوجبات السريعة يؤثر سلبًا على النظر. |
| عادات الدراسة الخاطئة | – تَظهر عادة القراءة في ضوء غير كافٍ. – وضعيات غير صحيحة أثناء الدراسة للدروس تؤدي إلى إجهاد العين. |
نصائح للوقاية وتحسين البصر
لتقليل فرص ضعف النظر عند الأطفال، يُنصح باتباع الإرشادات التالية:
- تقليل وقت استخدام الشاشة:
- يُفضل تقليل استخدام الأطفال للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر.
- اتبع قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة، يجب النظر إلى شيء بعيد بمقدار 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
- تشجيع اللعب في الخارج:
- يُحسن قضاء الوقت في الهواء الطلق تحت الضوء الطبيعي صحة العين.
- يُوصى بترك الأطفال يلعبون في الخارج لمدة ساعة على الأقل يوميًا.
- توفير نظام غذائي متوازن:
- يجب الحرص على تقديم أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الجزر، السبانخ، الطماطم، البطاطا الحلوة، المكسرات.
- ممارسة تمارين العين:
- يُمكن تعزيز صحة العين من خلال تمارين بسيطة مثل التركيز على أصابع اليد، تدوير العينين، وتدليك العينين برفق.
- الحصول على نوم كافٍ:
- يحتاج الأطفال من 8 إلى 10 ساعات من النوم العميق يوميًا للمساعدة في تقليل إجهاد العين.
إن المحافظة على صحة عيون الأطفال تتطلب توازناً بين الاستخدام الذكي للتكنولوجيا وتوفير بيئة صحية مناسبة.