تناول الموز يجنبك التوتر والقلق في رمضان

أوصى الدكتور وائل صفوت مستشار الصحة العامة وأخضائى الأمراض الباطنية إلى الرجوع لتناول بعض الأطعمة التى تعمل كمهدىء عصبى طبيعى .ومنها ” الزبادى والأجبان ” حيث إن منتجات الألبان والزبادى المحلى بالفاكهه يهدئ الأعصاب بشكل طبيعى.”الشيكولاتة” حيث تفرز هرمون معروف بهرمون السعادة الذي يساعد على الاسترخاء، ولكن يجب تناولها باعتدال.
“المكسرات” وخاصة الجوز واللوز والتى بها مواد مهدئة.
“المشروبات الطبيعية” كالينسون والبردقوش التى تهدئ الأعصاب.
“الموز” والذى به مادة تسمى تيرامين، وهى مادة مضادة للتوتر كما أن به نشويات تساعد على تحسين الحالة النفسية.
وأشارإلى أن هناك مشاكل صحية ونفسية تحدث نتيجة للتفاعل مع الأحداث عن طريق الحياة الوهمية التفاعلية المتمثلة فى شبكات التواصل الاجتماعى حيث يؤدى هذا التفاعل مع الحدث وعدم المشاركة الفعلية فيه إلى ارتفاع نسب القلق والتوترفضلا عن حدوث مشكلات نفسية وبدنية كما يؤدى هذا إلى حدوث ارتفاع فى ضغط الدم وضيق فى شرايين الدم. أ ش أ