أظهرت الدراسات أن عدد الأمريكيين الذين يعانون من مرض ألزهايمر والأمراض المرتبطة بالخرف قد تجاوز 6 ملايين شخص، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا العدد بحلول عام 2060. ويعزى هذا الارتفاع إلى مجموعة من العوامل، بما في ذلك بعض العوامل القابلة للتجنب مثل الأنظمة الغذائية غير الصحية وأنماط الحياة الخاملة.
في هذا السياق، أشار الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في ولاية كاليفورنيا، إلى ثلاثة مشروبات شائعة قد تساهم في زيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. وقد حذر من أن هذه المشروبات قد تؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
تأتي هذه التحذيرات في وقت يتزايد فيه الوعي حول أهمية نمط الحياة الصحي وتأثيره على الصحة العقلية. من الضروري أن يتبنى الأفراد عادات غذائية سليمة ونمط حياة نشط للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالخرف.
حدد الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، مجموعة من المشروبات الشائعة التي قد تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وفيما يلي تفاصيل هذه المشروبات الثلاثة:
1. المشروبات الغازية الدايت
أكد سيثي أن “الكثير من الناس يعتبرون المشروبات الغازية الدايت خياراً صحياً، ولكنها في الواقع قد تكون ضارة لصحة الدماغ”.
- وبيّن أن هذه المشروبات تحتوي على مادة الأسبارتام، وهو مُحَلٍّ صناعي يؤثر سلباً على البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- ينعكس هذا التأثير سلباً على الاتصال بين الأمعاء والدماغ.
الدراسات السابقة:
- أظهرت الأبحاث أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام تؤدي إلى اضطرابات في بكتيريا الأمعاء، مما يساهم في الالتهابات التي تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ.
- دراسة من كلية الطب بجامعة ولاية فلوريدا وجدت أن الفئران التي كانت تتناول الأسبارتام واجهت صعوبات في تعلم المهارات المكانية والذاكرة.
2. الكحول
شدد سيثي على أن الكحول له تأثيرات سلبية على كل من الجسم والدماغ، حيث أنه يُضر بصحة الأمعاء والكبد.
- كما أشار إلى تأثيره على جودة النوم، وهو عامل حاسم لصحة الدماغ.
الدراسة ذات الصلة:
- أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد عام 2021 أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات يومياً يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمرتين مقارنة بمن ينامون بين ست إلى ثماني ساعات.
- كذلك، يعوق الكحول مرحلة النوم العميق، مما يؤثر سلباً على استعادة الجسم وتعزيز الجهاز المناعي.
3. مشروبات الطاقة والرياضة
شرح سيثي أن مشروبات الطاقة تحتوي على مستويات مرتفعة من السكر، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر والأنسولين في الدم.
- هذا الارتفاع يعزز مقاومة الأنسولين، مما يُعتبر عاملاً مسبباً لزيادة خطر الإصابة بألزهايمر.
الأبحاث المتعلقة:
- تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع السكر المزمن قد يتسبب في تلف الأوعية الدموية في الدماغ، كما يحفز الالتهابات.
- كما يزيد تراكم الغلوكوز في المناطق الحيوية من الدماغ من احتمالية الإصابة بالمرض.
نصائح الخبراء
في ضوء هذه النتائج، نصح الخبراء بضرورة:
- الحد من استهلاك المشروبات الضارة المذكورة سلفًا.
- اعتماد نمط حياة صحي يتضمن نظاماً غذائياً متوازناً وممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الحرص على النوم الجيد والحفاظ على مستويات سكر متوازنة لكي يتم تقليل خطر الإصابة بألزهايمر والأمراض المرتبطة به.
بهذه الطريقة، يُمكن للجميع العمل على الحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الأمراض المستقبلية.