أطعمة رخيصة بدلاً من حقن التنحيف المكلفة أوزمبيك .. ماهي؟

تتزايد المؤشرات الدالة على ارتفاع المضاعفات الناتجة عن استخدام حقن أوزمبيك، مما يجعل الاعتماد على خيارات غذائية طبيعية أكثر أمانًا.

في هذا السياق، تطرح اختصاصية التغذية جيلان باركيموب في كتابها الجديد “كل هذا، وليس ذلك!” فكرة استخدام أطعمة منخفضة التكلفة تحتوي على هرمون “جي أل بي 1″، الذي يلعب دورًا حيويًا في الشعور بالشبع لفترات أطول.

أبرز الأطعمة المؤثرة على هرمون “جي أل بي 1”:

• الشوفان:
  • غني بالألياف القابلة للذوبان، وخاصة “بيتا غلوكان”.
  • يؤدي إلى تكوين مادة تشبه الهلام في المعدة، مما يبطئ من عملية الهضم.
• الزبادي اليوناني:
  • يحتوي على بروتين يتطلب وقتاً أطول للهضم مقارنة بالكربوهيدرات.
  • يسهم في كبح الشهية ويعزز إفراز هرمون “جي أل بي 1” بشكل طبيعي.
• البيض:
  • عنصر غذائي مساعد لفقدان الوزن، غني بالبروتين.
• العدس:
  • مليء بالألياف التي تساهم في إبطاء عملية الهضم، محاكياً تأثير العقاقير المنتجة لهرمون “جي أل بي 1”.
• التفاح:
  • يحتوي على “البكتين”، نوع من الألياف القابلة للذوبان، التي تتوسع في المعدة وتؤخر الهضم.

الأطعمة المهمة التي أوصت بها باركيموب:

تقدم هذه الأطعمة بديلاً ذكياً للمستهلكين الذين يبحثون عن وسائل طبيعية لفقدان الوزن وتقليل الشهية، مما قد يقلل من الحاجة لاستخدام حقن أوزمبيك المكلفة مع تجنب المضاعفات الصحية المحتملة.